マラソン

こんにちわ。 マラソンの練習記録を付けます。 記録 今日はレペティションを実施しました。400m×14本実施しました。黄色くなっている箇所がレペティションの部分です。間は休憩になっています。4:00/kmを切るペースで走...

こんにちわ。 マラソンの練習計画を立てました。 10月27日のしまだ大井川マラソンinリバティを想定して、6月～10月の練習計画を立てました。 ダニエルズ式の練習方法を調べて、サブ3.5を目標に計画を立てます。 現...

こんにちわ。 マラソンの練習記録を付けます。 記録 今日はロング走です。30km走りました。 過去の練習内容は「練習記録 一覧」 を見て下さい。 練習内容 今回は...

こんにちわ。 マラソンの練習記録をまとめました。自分の振り返り用に、これからマラソンを始める方の参考になればと思います。 記録 2019/3/25～4/1 週間走行距離　15km 日付練習内容距離時間備考20...

こんにちわ。 マラソンの練習記録を付けます。 記録 今日はロング走です。21km走りました。 練習内容 今日はロング走です。最初の1kmはアップもかねている為、ゆっくりです。 ...

こんにちわ。 マラソンの練習記録を付けます。 記録 今日はインターバルです。1km×5本実施した後、500m×1本実施しました。黄色くなっている所が速く走っている所です。4:30/km以上のペースで5本走りました。 ...

こんにちわ。 マラソンの練習記録を付けます。 記録 今日はジョグです。10km走りました。 練習内容 前日レペティションを行った為、軽めの練習です。 相変わらずゆっくり走るのが苦手です。...

こんにちわ。 マラソンの練習記録を付けます。 記録 今日はレペティションを行いました。300m×10本実施しました。黄色の箇所がレペティション走を実施しています。平均移動ペースを見ると3:30/km以内で走れています。 ...

こんにちわ。 マラソンの練習記録を付けます。 記録 今日はジョグです。 練習内容 前日に30km走った為、今日はジョグです。6:00～6:30/kmのペースを意識して走りました。 朝から...

こんにちわ。 マラソンの練習記録を付けます。 記録 今日はロング走です。30km走りました。 練習内容 始めて早朝ランをしました。6:15から走ってます。 土日は...