5kmmTT

練習内容 ダイエットの為、月間600kmを目指してジョグを増やした。 6/21(月) 残業が遅くなった為、休足。 6/22(火) 帰宅ラン後にダッシュを8本。 メニュー ジョグ + ダッシ...

練習内容 4/18(日) 朝に5kmTT、5kmT走。夕方に筋トレ。 メニュー ジョグ 2.75km5kmTT@3:52,4:09,03,16,04ジョグ 3.3km5kmT走@4'14,30,12...

練習内容 4/11(日) 昼から5kmTTを実施。時間がなかったのでジョグを少し追加して終わり。夕方に筋トレ。 メニュー 移動ジョグ 2.7km5kmTT @3:51,56,53,59,56...