インターバル

こんにちわ。 マラソンの練習記録を付けます。 記録 今日はインターバルです。 黄色い箇所が速く走っている所です。最初の2kmはアップです。 Garmin630J(ハートレートモニター付き)を購入して心拍数を測...

こんにちわ。 マラソンの練習記録を付けます。 記録 今日はインターバルとスレッショルドです。 ラップNo1はアップです。 ラップ2～8がインターバルです。1kmを4:20で走る⇒ジョグを4:20⇒1kmを4:...

こんにちわ。 マラソンの練習記録を付けます。 記録 今日はインターバルです。1km×5本実施した後、500m×1本実施しました。黄色くなっている所が速く走っている所です。4:30/km以上のペースで5本走りました。 ...

こんにちわ。 マラソンの練習記録を付けます。 記録 今日はインターバルです。400m×10本実施したかったのですが、3本で終了です。400mの間は１分ジョグしています。 4本目の途中で間違えてGPS時計のラップ計測...

こんにちわ。 マラソンの練習記録を付けます。 記録 この日はインターバルを行いました。黄色になっている箇所がインターバル走をしている記録です。最初にジョグでインターバルができる場所に移動しています。 最初に1kmだ...