ブログgood日

こんにちわ。 マラソンの練習記録を付けます。 記録 今日はロング走です。21km走りました。 練習内容 今日はロング走です。最初の1kmはアップもかねている為、ゆっくりです。 ...

こんにちわ。 マラソンの練習記録を付けます。 記録 今日はインターバルです。1km×5本実施した後、500m×1本実施しました。黄色くなっている所が速く走っている所です。4:30/km以上のペースで5本走りました。 ...

こんにちわ。 マラソンの練習記録を付けます。 記録 今日はジョグです。10km走りました。 練習内容 前日レペティションを行った為、軽めの練習です。 相変わらずゆっくり走るのが苦手です。...

こんにちわ。 マラソンの練習記録を付けます。 記録 今日はレペティションを行いました。300m×10本実施しました。黄色の箇所がレペティション走を実施しています。平均移動ペースを見ると3:30/km以内で走れています。 ...

こんにちわ。 マラソンの練習記録を付けます。 記録 今日はジョグです。 練習内容 前日に30km走った為、今日はジョグです。6:00～6:30/kmのペースを意識して走りました。 朝から...

こんにちわ。 マラソンの練習記録を付けます。 記録 今日はロング走です。30km走りました。 練習内容 始めて早朝ランをしました。6:15から走ってます。 土日は...

こんにちわ。 マラソンの練習記録を付けます。 記録 今日はインターバルです。400m×10本実施したかったのですが、3本で終了です。400mの間は１分ジョグしています。 4本目の途中で間違えてGPS時計のラップ計測...

こんにちわ。 マラソンの練習記録を付けます。 記録 今日はジョグからウィンドスプリントです。黄色くなっている箇所がウィンドスプリントです。 練習内容 前日レペティションを実施したので、軽めの練...

こんにちわ。 マラソンの練習記録を付けます。 記録 今回はレペティションです。300m×10本を行いました。速く走っている箇所を黄色くしています。移動平均ペースを見ると3:20/km程度のペースで走れていました。 ...