【マラソン】練習記録 2019/5/8 ジョグ⇒ウィンドスプリント



こんにちわ。

マラソンの練習記録を付けます。

記録

今日はジョグからウィンドスプリントです。黄色くなっている箇所がウィンドスプリントです。

練習内容

前日レペティションを実施したので、軽めの練習です。

ジョグは6:30/kmのペースで走っています。実はこれが一番苦手。ついついペースを上げたくなります。スローペースでの走行は毛細血管が発達して長距離走る際に疲れにくい体になるらしいので、毛細血管、毛細血管と思いながら我慢して走ってます(笑)。

最後にウィンドスプリントしました。ジョグの後でも3:20/kmの速度が出せていたので良かったです。あの速度での走り方を忘れない様にしよう。

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