【マラソン】練習記録 2019/6/15 ジョグ 13.14km/1:13:01



こんにちわ。

マラソンの練習記録を付けます。

記録

今日はジョグです。13km走りました。

練習内容

前日にインターバル、スレッショルドと実施したので今日はジョグです。

6/23に庄内緑地グリーンランニングで30km走る予定なので、そこに向けて5:30/kmペースを切るペースで走ってみました。

本当は6:00/kmで走った方が良いのですが、遅いペースで走るのは退屈すぎて精神的に疲れるので((+_+))

前日にインターバル、スレッショルドをやりましたが、このペースで13kmは特に疲れる事なく走れました。

持久力がついて来たようです。大会もこのペースで走りたいと思います。


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