【マラソン】練習記録 2019/5/5 LSD 15.22km/1:35:06



こんにちわ。

マラソンの練習記録を付けます。

記録

今回はLSDです。1h35m行いました。

練習内容

前日ポイント練習を実施した為、体に負荷をかけないでできる練習と言う事でLSDを実施しました。耐久性はまだまだ足りないので、早く長距離を走れる体になっておくれ。

12kmまでは6:30/kmのペースで走っています。

LSDのペースですが、よく本に書かれているおしゃべりしながら走れるペースがよくわからないので、とりあえず口を閉じた状態、鼻だけでの呼吸で走れるペースで12km走りました。1人で走っているのでおしゃべりしながら走れないのだよ( ;∀;)

ラップ13~15(13km~15km)はペースを上げて走っています。ラップ16は最後に流しています。

この日もYURENIKUI TUBEをつけて走りました。スマホとミニボトルを入れて走りましたが、気にせず走れました。YURENIKUIのレビューはこちら

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