こんにちわ。
マラソンの練習記録を付けます。
記録
今回はLSDです。1h35m行いました。
練習内容
前日ポイント練習を実施した為、体に負荷をかけないでできる練習と言う事でLSDを実施しました。耐久性はまだまだ足りないので、早く長距離を走れる体になっておくれ。
12kmまでは6:30/kmのペースで走っています。
LSDのペースですが、よく本に書かれているおしゃべりしながら走れるペースがよくわからないので、とりあえず口を閉じた状態、鼻だけでの呼吸で走れるペースで12km走りました。１人で走っているのでおしゃべりしながら走れないのだよ( ;∀;)
ラップ13～15(13km～15km)はペースを上げて走っています。ラップ16は最後に流しています。
この日もYURENIKUI TUBEをつけて走りました。スマホとミニボトルを入れて走りましたが、気にせず走れました。YURENIKUIのレビューはこちら。
コメント