【マラソン】練習記録 2019/6/21 ジョグ 2.56km/0:19:36 脚が痛くて走れず



こんにちわ。

マラソンの練習記録を付けます。

記録

今日はジョグです。脚が痛くて2.5kmで終了です。

練習内容

6/23に庄名緑地グリーンランニングで30km走る予定ですが、18日の練習で脚が痛かったので2日休みました。

今日は23日に向けて軽く5km程度走るつもりでした。が、まだ足がいたい。6:30/km位のペースだと大丈夫なのですが、そこから少しペースを上げると痛い(+_+)

GARMIN 630Jを購入したのでペースを変えて走りたかったのですが、全く走れず。

GARMIN 630Jはハートレートがセットになった心拍数が測れるやつです。スマートウォッチだとちょくちょく値が飛ぶのですが、全くそんなことはありませんでした。さすがハートレート、正確です。

ただ、ペースを上げれなかった為、心拍数は終始130以下でした。最大心拍数になるペース、スレッショルド(心拍数160程度)のペースとかで走りたかったがそれはまた今度に。

そして脚は痛みの度合いからすると6/23までに治るとは思えない(+_+)

悪化させると大井川マラソンに向けての練習にも支障がでるので無理に走るのはやめよう。

ただ、9月にも庄内緑地の大会はあるので、行くだけ行って会場がどんな感じか見て、少しだけ走って棄権しようかな((+_+))

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