【マラソン】練習記録 2019/4/23 レペティション300m×7本



こんにちわ。

マラソンの練習記録を付けます。

記録

レペティショントレーニングを行いました。

練習内容


ダニエルズ式トレーニングを参考に練習を始めました。前回まで平日はスレッショルドランを実施してましたが、どうやら順番が違ってました。ダニエルズ式トレーニングの内容は只今まとめてますので、追ってアップします。

とりあえず5月までは1km以下の距離で速度アップの練習をします。

今回は300m走り、回復を待って(300m軽く走り、止まって休む)また300m走るを繰り返して300m×7本走っています。

コースは300mの中に2回曲道があり、最後の50mは軽い登坂になっています。

5月までに1kmを3:25で走る事が当面の目標です。そこから距離を伸ばしていき、フルマラソンでサブ3(3時間切)を目指します。

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