マラソン 【マラソン】練習記録 2019/5/29 レペティション 400m×5本 3:30/kmペースに挑戦
こんにちわ。
マラソンの練習記録を付けます。
記録
今日はレペティションです。400m×5本やりました。黄色い箇所が速く走っている所です。
練習内容
仕事から帰ったのが21時過ぎで、21時20...
マラソン 
マラソン 【マラソン】練習記録 2019/5/27 ジョグ 6.12km/0:31:39 つなぎのジョグ
こんにちわ。
マラソンの練習記録を付けます。
記録
今日はジョグ？ペース走？とにかく走りました。
練習内容
今日はとにかく走りました。残業で会社から帰ったのが22:00過ぎ(+_+)
今...
マラソン 【マラソン】練習記録 2019/5/26 ジョグ 40.34km/4:04:57 2部練習、膝の位置は体の前で！！
こんにちわ。
マラソンの練習記録を付けます。
記録
今日はロング走です。2部練習です。
朝ランの記録です。
夜ランの記録です。
練習内容
今...
マラソン 【マラソン】練習記録 2019/5/24 レペティション 400m×16本 3:45/kmペース 膝の位置はどこがいい？
こんにちわ。
マラソンの練習記録を付けます。
記録
今日はレペティションです。400m×16本やりました。黄色い箇所が速く走っている所です。平均移動ペースを見ると一番遅いペースがラップNo31の3:52/ペースです。何と...
マラソン 【マラソン】練習記録 2019/5/23 ジョグ+ウィンドスプリント 11.67km/1:08:39
こんにちわ。
マラソンの練習記録を付けます。
記録
今日はジョグとウィンドスプリントです。黄色い箇所がウィンドスプリントです。6:00/kmペースで9km走り、1kmを少しペースを上げて走りました。そこからウィンドスプリ...
マラソン 【マラソン】練習記録 2019/5/22 レペティション 400m×14本
こんにちわ。
マラソンの練習記録を付けます。
記録
今日はレペティションを実施しました。400m×14本実施しました。黄色くなっている箇所がレペティションの部分です。間は休憩になっています。4:00/kmを切るペースで走...
マラソン 【マラソン】ダニエルズ式トレーニングで5ヶ月の練習計画を立ててみた
こんにちわ。
マラソンの練習計画を立てました。
10月27日のしまだ大井川マラソンinリバティを想定して、6月～10月の練習計画を立てました。
ダニエルズ式の練習方法を調べて、サブ3.5を目標に計画を立てます。
現...
マラソン 【マラソン】練習記録 2019/5/19 ロング 30.17km/3:06:06
こんにちわ。
マラソンの練習記録を付けます。
記録
今日はロング走です。30km走りました。
過去の練習内容は「練習記録 一覧」 を見て下さい。
練習内容
今回は...
アクセサリの作り方 ユ二ベアシティルージュローズふうくまちゃん
こんにちは。
きょうはしょうがく3ねんせいのむすめがかきます。むすめがしゃしんをとり、せつめいぶんもむすめがにゅうりょくしています。
ここからさきはむすめがかきました。
今日はくまちゃんを作ります♥
...
マラソン 【マラソン】練習記録 一覧
こんにちわ。
マラソンの練習記録をまとめました。自分の振り返り用に、これからマラソンを始める方の参考になればと思います。
記録
2019/3/25～4/1
週間走行距離 15km
日付練習内容距離時間備考20...