マラソン マラソン練習2021/2/20～26
2/20 5kmTT
体重 67.2kgタイム 19'54天候 晴れ風 微風気温 12°時間 13:07食事 朝食をしっかり取った体調 良好シューズ Evo Ride
練習内容
2/20(土)
メニュ...
マラソン
マラソン マラソン ダニエルズ式トレーニングのフルマラソン練習メニューは、ポイント練習の距離が短くならない様に注意！！
ダニエルズのランニングフォーミュラ。
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マラソン ランニングウエストポーチ揺れないポーチおすすめ6選(ボトルなし3選/ボトルあり3選)
おすすめの揺れにくいランニングウエストポーチをご紹介します。
ペットボトル入れなしとボトル入れありでお勧めポーチを紹介します。
ランニングウエストポーチの選び方
ランニングウエストポーチを選ぶ際のポイントは以下2点で...
まとめ 練習方針&記録_2020年8月～
目標
フルマラソン サブ3ウルトラマラソン サブ10市町村対抗マラソン代表(遠い)
練習目標
1km 2'455km 16'0010km 35'00
基本方針
1年通して400mレペでスピード向上800mイン...
マラソン 【マラソン】練習記録 2020/1/20～1/26
2020/1/20(月)
帰宅ラン。疲労回復ジョグ。キロ7～8分ペース、信号待ちでストレッチを実施。
前日のロングで固くなっていた脚がほぐれる。
2020/1/21(火)
年休。ワークアウト「I1km×5T20」を...
マラソン 【マラソン】練習記録 2020/1/13～1/19
2020/1/13～14
ぎっくり腰で休足。
2020/1/15
帰宅ラン。図書館まで腰の様子を見ながらジョグ。34'29/3.96km。
図書館から家まで軽くジョグ。38'34/5.8km。
トレーニング効...
マラソン 【マラソン】練習記録 2020/1/6～1/12
2020/1/6
帰宅ラン。ジョグ59'20/10.4km。
帰宅後ラン。心拍を最大に入れる方法を模索。167まで上がった。10sダッシュ⇒1s緩めるを繰り返して300m×2本(rなし)の後に100mの坂を走ると167まで上が...
まとめ 【マラソン】練習方針 2020/1月～6月
目標
1/26 三好マラソン10km ⇒ サブ42 / サブ402/23 犬山ハーフ ⇒ サブ95 / サブ904/12 掛川マラソン ⇒ サブ3.5 / サブ3飛騨高山100km ⇒ 完走 / サブ11
練習目標
1/...
マラソン 【マラソン】練習記録 2019/12/30～1/5
2019/12/30
ジョグ。59:33/11.07km。5:23/kmペース。運動公園。5:30⇒5:00/kmペースへビルドアップ。
2019/12/31
300mダッシュ×34本。1:08～1:18。
芝生で...
まとめ 【マラソン】記録一覧
マラソンの記録一覧
フルマラソン
2019/10/27 3'53'40(ネット) しまだ大井川マラソン in リバティ 2019/12/08 3'45'08(ネット) 袋井クラウンメロンマラソン2020/03/01 3'29'...