マラソン マラソン練習 2021/4/3～4/10
練習内容
4/3(土)
グランパスの試合を見てからのラン。
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移動ジョグ 2.7km5kmTT@3:50,51,58,4:06,01回復ジョグ 1.5km @11:07ダッシュを交えた移動ジョグ...
マラソン マラソン マラソン練習 2021/3/27～4/2
練習内容
3/27(土)
5kmTTは26日にやったのでなし。
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移動ジョグ 2.9km3kmT走×3 @3:51,52,59、4:08,09,07、4:13,16,16ジョグ 6.2km @7...
マラソン マラソン練習 2021/3/20～3/26
練習内容
3/20(土)
5kmTT DNS。1kmインターバルに切り替え。2本目はDNS。時間がない為、最後のダッシュも6本で終了。
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移動ジョグ 2.6km2.8kmTT @4:00ジョグ ...
マラソン マラソン練習 2021/3/14～3/20
練習内容
3/14(日)
1.6kmインターバルをやるも2本目で心拍が160を超えなかった。昨日の疲労が残っていると判断。心拍強化は断念し、心拍140でのジョグに変更。
骨盤を立てる、脚を上げた位置から真っす...
マラソン SALOMON「ADV SKIN 12(アドバンスド スキン12)」レビュー ランニングポーチ、ランニングベスト不要！！練習、フルマラソン、トレイル全てで使用できるお勧めランニングバックパック
毎月400km程度走るgood日も使用するSALOMON(サロモン)のランニングバックパック「ADV SKIN 12」(アドバンスドスキン12)をレビューです。
週末のポイント練習、ロング走、大会で1年半使用した体験を踏まえて、...
マラソン マラソン練習 2021/3/6～3/14
3/6 5kmTT
3:55ペースで入ったが3.5km超えた辺りからペースがガクッと落ちた。往路は軽い下り、復路が軽い登りである事が判明。コース的は3.5km～4km付近が軽い上りで一番きつい区間となっている。
体重...
マラソン ランニング時の小物入れはウエストポーチとランニングベストどっちがよい？？
家の近所で走るだけだから持ち物は大して必要ない。けど鍵とスマホだけは持って行きたい。
ランニングをしている人で一番多いシチュエーションですよね。そんな時にどうやって鍵とスマホを持って行ってますか？
自分はジョグの時はドンキで買...
マラソン マラソン練習 2021/2/27～3/5
2/27 5kmTT
体重 67.7kgタイム 20'10天候 晴れ風 強め気温 13°時間 9:07食事 朝食をしっかり取った体調 良好シューズ Evo Ride
練習内容
2/27(土)
メ...
マラソン マラソン練習2021/2/20～26
2/20 5kmTT
体重 67.2kgタイム 19'54天候 晴れ風 微風気温 12°時間 13:07食事 朝食をしっかり取った体調 良好シューズ Evo Ride
練習内容
2/20(土)
メニュ...
マラソン ダニエルズ式トレーニングのフルマラソン練習メニューは、ポイント練習の距離が短くならない様に注意！！
ダニエルズのランニングフォーミュラ。
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