【マラソン】練習記録 2019/4/13 30.01km/2:59:45

こんにちわ。

マラソンの練習を再開しました。
遅れての投稿になりますが、練習の記録を付けます。

記録

2:59:45/30kmでした。家の玄関に飲み物を置いて、休憩しましたが、その時間も含めての時間です。 

練習内容

始めて30km走りました。走り始めて調子が悪そうだったので、20kmまでは 5:30/kmで走り、残りは6:00/kmのつもりで走りました。
結果、最後までそのペースで走れました。秋のフルマラソンに向けてこの時期に30kmを走れてよかったです。

家の前に飲み物を置いておいて、ラップ12、22でドリンク休憩してます。ラップ12は上着を着たのもあって時間がかかってます。

当分は週末に30km走って、2:30:00切を目指そう。