【マラソン】練習記録 2019/4/16 7.83km/0:44:06

日記



こんにちわ。

マラソンの練習を再開しました。
遅れての投稿になりますが、練習の記録を付けます。

記録

今日はペースを上げる練習をしました。記録は意識して走ってません。 

練習内容

ダニエル式トレーニングなるものがある事を知りました。面白そうなのでとりあえず試してみました。

ダニエル式トレーニングは目的に応じて4つの練習メニューがあります。今回は早く走れるペースを上げる為の練習、Thresholdランを実施してみました。

4:20/kmのペースで1.3km程度走り、1分程度休憩して、また4:20/kmで1.3km走るを繰り返しています。

平日ロングランができない時は当分この練習をしてみます。

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