こんにちわ。
マラソンの練習を再開しました。
遅れての投稿になりますが、練習の記録を付けます。
記録
今日はペースを上げる練習をしました。記録は意識して走ってません。
練習内容
今回もダニエル式トレーニングの早く走れるペースを上げる為の練習、Thresholdランを実施してみました。
ダニエル式トレーニングは目的に応じて4つの練習メニューがあります。今回は早く走れるペースを上げる為の練習、Thresholdランを実施してみました。
4:20/kmのペースで1.3km程度走り、1分程度休憩して、また4:20/kmで1.3km走るを繰り返すつもりでしたが、4:30/km程度のペースになっています。
平日ロングランができない時は当分この練習をする予定です。
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