【マラソン】練習記録 2019/4/18 7.87km/0:45:32



こんにちわ。

マラソンの練習を再開しました。
遅れての投稿になりますが、練習の記録を付けます。

記録

今日はペースを上げる練習をしました。記録は意識して走ってません。 

練習内容


今回もダニエル式トレーニングの早く走れるペースを上げる為の練習、Thresholdランを実施してみました。

ダニエル式トレーニングは目的に応じて4つの練習メニューがあります。今回は早く走れるペースを上げる為の練習、Thresholdランを実施してみました。

4:20/kmのペースで1.3km程度走り、1分程度休憩して、また4:20/kmで1.3km走るを繰り返すつもりでしたが、4:30/km程度のペースになっています。

平日ロングランができない時は当分この練習をする予定です。

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