こんにちわ。
マラソンの練習記録を付けます。
記録
今日はLSDです。3時間行いました。
練習内容
前回の練習失敗(ロングランで30km走るつもりが25kmしかはしれず)から、自分はまだ耐久性が足りないのかと考え、耐久性を上げる練習を入れました。
1h30mまではペースを考えず、鼻歌を歌いながらゆっくり走っています。
1h30m～2h00mまでは7:30/km、2h00m～2h30mは7:00/km、最後の30分は6h30mペースを意識して走っています。
最後の30分はもっとペースを上げたかったのですが、上がりませんでした。やはり耐久性がまだまだ低そうです。
7月位までに42km走れる様にして、8、9月でペースアップできれば良いかな。焦らずじっくり頑張っていこう。
コメント